#005 | Tem estado mais introspectivo?

Esta ação requer uma reflexão profunda sobre as experiências vividas ou sobre o que se passa de mais íntimo no seu interior. Neste processo, o indivíduo faz uma observação do conteúdo de seus próprios estados mentais e psíquicos, tomando consciência deles.

Os momentos em que ficamos introspectivos são essenciais para que a gente volte o olhar para nós mesmos. E nos leva em direção ao autoconhecimento, onde podemos observar as nossas atitudes e compreender a nossa essência.

Olha que interessante...

Para a Psicologia, a introspecção se refere ao primeiro método utilizado por Wilhelm Maximilian Wundt, com o objetivo de fazer uma autoanálise da mente para inspecionar e relatar pensamentos e/ou sentimentos pessoais. É o chamado método introspectivo ou introspecção psicológica. Considerado por Wundt a “ciência da experiência consciente”, o método introspectivo utilizava da introspecção, pois somente o indivíduo que passa por tal experiência é capaz de observá-la. Este método era conhecido como percepção interna.

Conhecer a si mesmo permite também que a gente melhore os nossos relacionamentos interpessoais e compreenda o outro. Por exemplo, muitas pessoas costumam dizer que, quando passam por uma terapia começam a realmente se conhecer. A meditação é uma ótima forma de terapia – onde para alcançar o autoconhecimento você depende apenas de si mesmo e da sua força de vontade.

Nos momentos de introspecção e autoconhecimento, use as perguntas abaixo para te ajudar no processo:

1. Quem sou eu? 
Esta pergunta não está relacionada aos dados dos seus documentos, mas sim questões como gostos, desgostos, experiências pelas quais passou, aprendizados que teve, aprendizados que ainda acha que precisa ter, traumas, realizações, sonhos, enfim… tudo que engloba a sua personalidade e o que faz você ser você. Se preferir, pegue uma folha de papel e escreva tudo que vem a sua mente quando se questiona sobre quem você é. 

2. Quem eu fui?
O passado pode não ser tão relevante quanto o presente, mas não significa que ele não tenha sua importância. Ele serve, principalmente, como aprendizado, e é ele o responsável por quem somos hoje. Reflita, sem cultivar mágoas ou rancores, apenas conservando as coisas boas. Imagine como se estivesse efetuando uma limpeza e compreenda o que passou de ruim, mas não se apegue ao passado. Apenas observe e tire os aprendizados. 

3. Quem eu quero ser?
Nossas prioridades dizem muito sobre nós e, principalmente, sobre quem queremos nos tornar. O que ou quem admiramos é, possivelmente, um ponto de partida para evoluirmos, para dar o próximo passo. Reflita sobre quais são seus verdadeiros sonhos e sobre quem você quer ser futuramente e pense, no que você pode fazer para alcançar este objetivo.

Dicas de conteúdo: 

• TEDx Talk: Meu Golpe de Insight - Clica aqui

• Reportagem: Cientistas identificam parte do cérebro que pode controlar a introspecção - Clica aqui

• Música para relaxamento: Clica aqui

• Meditação Guiada: Clica aqui

Além das sugestões citadas acima, incentivo sempre que você observe-se e conheça-se melhor, assim será ainda mais fácil identificar o que ressoa e efetivamente te ajuda.